株式会社KADOKAWAは5月28日、書籍『歯科医が教える　歯ヨガ　歯と口から免疫力を上げる』を発売した。著者は歯科医師の小島理恵氏。定価1,430円（税込）。

「歯ヨガ」とは、口腔周囲筋（口の周りの筋肉）の機能を整える健康メソッドである。

「歯ヨガ」を実践することで、口腔周囲筋の働きやバランスが改善し、虫歯や歯周病になりにくくなり、歯ぎしりも緩和することができる。この他、頭痛や肩こり、シワの改善や小顔効果など、健康と美容のあらゆる面で効果が期待できる。

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「歯ヨガ」は1日10分という短時間でよい。同書では各メソッドを写真付きで紹介。さらにはQRコードを利用した動画もあり、写真だけではよくわからないという時にはありがたい。

また椅子に座って全身で行う「椅子ヨガ」も紹介されている。これは「歯ヨガ」の効果を後押しするためのものである。ステイホームで運動不足が気になっている人にもおすすめだ。

さらに正しい歯の磨き方や歯に良くない生活習慣など、歯の基本ケアに関するレクチャーや最新の歯科治療の紹介もある。

（画像はプレスリリースより）

▼外部リンク

株式会社KADOKAWA　プレスリリース
https://www.kadokawa.co.jp/topics/4467

書籍情報
https://store.kadokawa.co.jp/shop/g/g322002001430/

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