株式会社医道の日本社が、ココナッツオイルの健康法を紹介した『ココナッツ・オイルプリング 病気の予防と改善に役立つやさしい健康法』を発売した。
この健康法はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」から発祥した自然療法で、現代米国でも健康志向の高い人たちの間で活用されている。
オイルプリングとは「植物油で口をすすぐ」、つまり口腔内を植物油で洗浄する健康法のこと。さまざまな疾患を改善、予防する効果があり、体験した人は、「口の中がスッキリする」「歯が白くなる」と実感するという。
「ココナッツ・オイルプリング」はココナッツオイルを使用したオイルプリングで、専門医も推奨する健康法だ。ココナッツは高栄養価、抗菌作用、抗ウイルス作用を持つ食材。
同書はココナッツ・オイルプリングの手順や健康効果をまとめた恰好の入門書となっている。価格は1800円(税別)。348ページ。
オイルプリングは次の手順で行う。これを1日1回実行する。
1 オイルプリングを始める前に、まず、水を飲んで唾液を出しやすくする。これは細菌の除去に役立つ。慣れるまでは空腹時がおすすめ。満腹でオイルプリングをすると、初心者は口内に負担を感じる場合がある。
2 いよいよオイルを約大さじ1杯(小さじ2～3杯)を口の中に含ませる。オイルプリング中は唾液がたくさん出るため、最初はオイルを少なめにしておくこと。
3 唇を閉じて、マウスウォッシュをするときのように、オイルを口内のすみずみまで動かす。所要時間は15～20分間。やめたくなったら途中でやめてもよい。
4 オイルを紙やポリ袋にはき出してゴミ箱へ捨てる。排水口は詰まることがあるのでこれは必須。のどに渇きを覚えていたら水を飲む。
（画像はプレスリリースより）
▼外部リンク
ココナッツ・オイルプリング
http://www.idononippon.com/
医道の日本社プレスリリース／ValuePress！
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